tai camera 360 moi nhat
Hỗ trợ 1  
Hỗ trợ 2  
Hỗ trợ 3  

Đăng tin mới

Trang chủ » Rao vặt » Ô tô » Cần bán

Cần bán

Làm sao để ngăn ngừa bệnh đau lưng và thoái hóa cột sống?

Tin này chưa được duyệt

Thông tin mua bán
Mã tin
V024217
Giá
Thỏa thuận
Ngày đăng
14/10/2016
Hết hạn
14/10/2017
Xem :
726
Danh mục đăng tin
Nơi rao
Toàn quốc
Loại tin đăng
Họ tên
Nguyễn Hương Diệu Ly
Điện thoại
0979839922
Địa chỉ
Nội dung chi tiết

 

Bệnh đau lưng là bệnh gặp ở rất nhiều người nguyên nhân có thể một phần do xương khớp nhưng cũng có thể do tuổi tác hoặc do thói quen không tốt hay ngồi làm việc máy tính như dân văn phòng. Sau đây là cách giúp bạn có thể phòng tránh được bệnh đau lưng.

Nên bổ sung thêm Canxi và vitamin D

Hai loại vitamin D và Canxi là 2 loại vitamin đặc biệt quan trọng và tốt cho xương. Bổ sung thêm 2 loại vitamin này sẽ giúp cho xương của bạn luôn được chắc khỏe do đó có thể phòng được bệnh đau lưng.Để bổ sung 2 loại vitamin này bạn cần ăn nhiều loại thực phẩm từ sữa hoặc những loại rau xanh cần thiết.

Giảm cân

Với những bạn đang ở tình trạng thừa cân thì càng dễ mắc những bệnh về xương cốt do đó để hết đau lưng các bạn nên duy trì mức cân nặng ổn định bằng việc tập thể dục thể thao thường xuyên .kết hợp ăn uống hợp lý.

Không nên hút thuốc

Tưởng chừng như thuốc chẳng có vấn đề gì nguy hại đến lưng nhưng thật ra thì nghiêm trọng là đằng khác . Trong thuốc có chứa rất nhiều nicontine. Nó gây cản trở dòng chảy trong máu tới những đĩa đệm của vùng cột sống . Do đó mà nó làm cho tốc độ thoái hóa tăng lên khiến cho đốt sống lưng ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Hạn chế mang vác vật nặng

Mang vác vật nặng đối với những người bj đau lưng rất khó khăn . Cần chắc chắn được rằng trọng lượng của nó không quá nặng so với trọng lượng cơ thể bạn. Việc mang vác vật nặng khiến cơ thể không phản ứng kịp thời , cột sống đau .

Tập thể dục bằng xe đạp

So với đi bộ thì tập thể dục bằng xe đạp thể thao sẽ giúp cho các cơ hoạt dộng linh hoạt , cơ thể không bị hoạt động quá sức , giảm thiểu được những nguy cơ về sau . Ngoài ra việc đi xe đạp còn giúp bạn giảm cân cho một vóc dáng cực kỳ săn chắc.

Loại bỏ những tư thế xấu

Đối với dân văn phòng việc ngồi hàng giờ đồng hồ bên máy tính đã làm cho họ có nguy cơ bị thoái hóa cột sống nhiều hơn so với những người khác Hãy chịu khó ngồi thẳng lưng và đứng lên đi lại cho thoải mái .

 

 

Tin đăng cùng chuyên mục